Ademhalen
Ademhalen, dat doet ons lichaam toch gewoon vanzelf? Maar niet voor iedereen is een gezonde ademhaling vanzelfsprekend! Veel mensen hebben – geheel onbewust – een disfunctionele ademhaling. Bijvoorbeeld door te hoog te ademen. Door stress, ziekte, overbelasting of gebeurtenissen in ons leven gaan we oppervlakkig ademen. Vaak leidt dit tot een scala aan gezondheidsklachten, zoals het gevoel adem tekort te hebben, gespannen spieren en vermoeidheid. Ademhaling is een krachtig instrument, dat direct invloed heeft op ons zenuwstelsel, onze emoties en onze fysieke gesteldheid.
Door het inzetten van de juiste ademtechnieken kun je hier zelf invloed op uitoefenen. Klachten die je met een juiste ademhaling kunt verbeteren zijn bijvoorbeeld hyperventilatie, astma, long-COVID, energie- en stressklachten. Maar wist je dat je je sportprestaties ook sterk kunt beïnvloeden met een optimale ademhaling?
Mijn werkwijze
Mijn werkwijze is zorgvuldig afgestemd op jouw unieke behoeften en doelstellingen gericht op het verbeteren van jouw ademhalingstechnieken om fysieke, mentale en emotioneel welzijn te bevorderen.
Als ademcoach ondersteun ik jou in de vorm van een traject, waarin we een ademanalyse maken die jouw huidige adempatroon in kaart brengt. Hiermee creëren we bewustwording. Daarnaast leer ik je hoe de adem werkt en leer je technieken en oefeningen waar jij gelijk praktisch mee aan de slag kunt, die helpen te vertragen, te verdiepen of te releasen. Samen kijken we naar jouw situatie (en omgeving) en daar passen we de coaching op aan. De praktische adviezen zijn voor iedereen toepasbaar in het dagelijks leven. Een veilige en vertrouwde setting staat bij mij altijd voorop.
Voordelen van AdemCoaching
- Vermindering van stress, angst en spanning, bevorderen van ontspanning en rust.
- Meer energie; Betere sportprestaties en verbetering van vitaliteit
- Mentale helderheid, verbetering in concentratie en focus
- Emotionele balans, adem gebruiken in het reguleren van emoties
