Yin Yoga: Dit deel van de praktijk richt zich op lang aangehouden houdingen die de diepere lagen van bindweefsel en gewrichten stretchen. Het bevordert ontspanning en introspectie door middel van rustige, meditatieve houdingen.

Yang Yoga: Dit omvat meer dynamische en actieve vormen van yoga zoals Vinyasa of Ashtanga, die de spieren versterken en het lichaam op een energieke manier in beweging brengen.

Yin Yang yoga combineert de energie en beweging van Yang yoga met de kalmte en introspectie van Yin yoga.

We starten de les met een yin gedeelte, waarbij we vooral op zittende en liggende houdingen focussen. Daarmee bouwen we langzaam op naar het yang gedeelte van de les. Dit gedeelte is iets actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, die meer inspanning en kracht vereisen en waarbij gelet wordt ademhaling en beweging. Dankzij de voorbereidende yin opwarming zouden de houdingen minder belastend moeten zijn. De les wordt afgesloten met enkele yin oefeningen en een eindontspanning.

De combinatie van Yin en Yang zorgt voor een holistische benadering die zowel fysieke kracht als flexibiliteit bevordert, en tegelijkertijd mentale rust en balans biedt. Het helpt om het lichaam en de geest in harmonie te brengen door zowel actieve als passieve elementen te integreren.

Yin Yang yoga helpt bij het ontwikkelen van zowel flexibiliteit, als kracht en uithoudingsvermogen. Dit draagt bij aan een evenwichtiger en completer welzijn.

Deze stijl van yoga moedigt aan tot een grotere bewustwording van de balans tussen energie en ontspanning in het lichaam. Het leert je om aandacht te besteden aan de verschillende behoeften van je lichaam en geest, en om een gezonde balans te vinden tussen activiteit en rust.