Waarom Aranya Yoga en Coaching?
Persoonlijke begeleiding en aandacht die aansluit bij jouw behoeftes en doelen
Aandacht voor lichaam en geest; mijn aanpak richt zich op het vinden van harmonie tussen lichaam en geest, zodat klanten zich niet alleen fysiek beter voelen, maar ook mentaal en emotioneel in balans komen
Ontsnap aan dagelijkse stress: mijn dienstverlening biedt een veilige plek waar klanten de dagelijkse drukte achter zich kunnen laten en zich volledig kunnen focussen op ontspanning rust en herstel
Wat is Stoel Yoga?
Stoelyoga is letterlijk yoga die we doen op een stoel. Het is een laagdrempelige vorm van yoga die zich vooral kenmerkt door het tragere tempo en de eenvoud. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel uitgevoerd. Daardoor voor iedereen haalbaar ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd. Je hoeft er geen speciale sportkleding voor aan en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt.
Hoe verloopt een les?
We starten met een begin ontspanning en opwarmende oefeningen. Vervolgens beoefenen we een aantal houdingen op de stoel en sluiten we de les af met een eindontspanning. In de les komen ook verschillende ontspannings- en ademhalingsoefeningen, concentratietechnieken en korte meditaties aan bod. Na de les is er tijd voor een kopje thee en een praatje.
Is stoel yoga iets voor jou? Of heb je vragen? Neem dan nu vrijblijvend contact met me op, om te kijken wat ik voor jou kan betekenen!
Voordelen van Stoel Yoga
Stoelyoga is erop gericht om spieren te versterken, gewrichten soepeler te maken, flexibiliteit te vergroten en de doorbloeding te verbeteren. Je leert luisteren naar wat je lichaam je verteld en de grenzen van je lichaam te verkennen. Hierdoor merk je eerder op of iets belastend voor je is of pijn doet en je leert signalen als stress en vermoeidheid eerder te herkennen. Daarnaast verbeteren we ook de balans en coördinatie. Maar ook je ademhaling d.m.v. verschillende ademhalingsoefeningen. Uiteraard staan ook ontspanning en plezier centraal!
Is stoel yoga iets voor jou? Neem dan nu vrijblijvend contact met me op, om te kijken wat ik voor jou kan betekenen!
Voor wie is Stoel yoga geschikt?
Naarmate de leeftijd vordert, worden gewrichten stijver. Ook wordt de doorbloeding van de spieren minder. Stoelyoga draagt bij aan een beter doorbloeding en helpt je gewrichten en je spieren weer soepeler te maken. Daardoor neemt je bewegingsvrijheid toe.
Mensen die wat lastiger kunnen bewegen, moeite hebben met opstaan vanaf de grond en bijvoorbeeld moeite hebben om op de knieën te zitten. Maar ook bijvoorbeeld voor mensen die door een blessure of operatie beperkt zijn in beweging. Stoelyoga kan dan een mooie optie zijn om toch voldoende lichaamsbeweging te krijgen.
Stoelyoga kan helpen om op een zachte manier aan ontspanning en kracht te werken, zonder het lichaam te overbelasten.
Bijvoorbeeld bij Parkinson, of fibromyalgie kan Stoelyoga een fijne vorm zijn.
Mocht je nog geen ervaring hebben met yoga dan is dit een laagdrempelige manier om kennis te maken met yoga.
wanneer je de hele dag zit kan het heerlijk zijn om tijdens je werk Stoelyoga te doen. Om zo toch wat te bewegen en te stretchen.
Stoelyoga is een laagdrempelige manier om aan yoga te doen en kan veilig worden beoefend tijdens de zwangerschap.
