Yoga is de combinatie van beweging, ademhaling om balans te brengen tussen lichaam en geest. Het bestaat uit verschillende houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en ontspanningsoefeningen die helpen bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht, mentale helderheid en welzijn.

Ja, yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Er zijn verschillende stijlen en niveaus, en lessen kunnen worden aangepast aan jouw behoeften en fysieke mogelijkheden. Als beginner kun je met eenvoudige houdingen en technieken starten en geleidelijk je praktijk opbouwen.

Yoga biedt tal van voordelen, zoals:

Verbetering van flexibiliteit en spierkracht

Vermindering van stress en angst

Betere ademhaling en circulatie

Hulp bij het beheersen van pijn en spanning

Bevordering van een gevoel van rust en mentale helderheid

De voordelen van yoga kunnen al worden gevoeld na een paar sessies, maar consistentie is belangrijk. Voor optimaal resultaat wordt aanbevolen om minimaal een tot drie keer per week yoga te beoefenen. Zelfs dagelijkse korte sessies kunnen veel voordelen bieden.

Nee, je hoeft niet flexibel te zijn om met yoga te beginnen. Flexibiliteit ontwikkelt zich naarmate je yoga blijft beoefenen. Yoga draait om het vinden van balans in je eigen lichaam en het werken met je eigen mogelijkheden, ongeacht je startniveau.

Binnen de yoga zijn er veel stijlen en varianten. Voor ieder wat wils. Op de Yoga pagina vindt je de verschillende yogavormen en kun je meer lezen wat de vormen inhouden. Mocht je nog meer vragen hebben dan kun je me altijd even berichten en kijken we samen naar wat nu de beste mogelijkheid is.

Neem een grote handdoek mee voor over de mat, of je eigen matje, comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen, en eventueel een fles water.

Ja, yoga is een effectieve manier om stress te verminderen en burn-out te voorkomen of te verlichten. Door de combinatie van ademhalingstechnieken, meditatie en beweging helpt yoga om de geest te kalmeren, spanning los te laten en een diep gevoel van ontspanning te bevorderen.

Yoga kan veilig zijn bij blessures, maar het is belangrijk om mij op de hoogte te stellen van eventuele fysieke beperkingen of blessures. Zo kan ik alternatieve houdingen of aanpassingen aanbieden die je helpen veilig te oefenen zonder de blessure te verergeren.

Ja, dat kan zeker. Yoga kan zo worden aangepast zodat je veilig en ontspannen kunt oefenen. Er bestaat ook zwangerschapsyoga die speciaal is zwangere dames. Deze lessen richten zich op veilige houdingen, ademhaling en ontspanning, en kunnen helpen om zowel lichaam als geest voor te bereiden op de bevalling. Momenteel bied ik dit nog niet, maar dit komt er wel aan!

Yoga is meer dan alleen fysieke oefening; het omvat ook ademhaling, mindfulness en meditatie. Hoewel fitness zich voornamelijk richt op fysieke kracht en conditie, richt yoga zich op de verbinding tussen lichaam en geest, en stimuleert het mentale en emotionele welzijn naast het fysieke.

Ja, meditatie is een onderdeel van yoga. Het helpt je om je geest te kalmeren, je aandacht naar binnen te richten en meer bewustzijn en aanwezigheid te ontwikkelen in je dagelijkse leven. Veel yogalessen beginnen en eindigen met een korte meditatie of ontspanning om het lichaam en de geest in balans te brengen.

Als je nog nooit yoga hebt gedaan raad ik je aan te starten met een proefles. Je kan hierdoor voelen of yoga iets voor jou is. Na een proefles heb je verschillende mogelijkheden:

-losse lessen ( afhankelijk van ruimte in die les)

-Strippenkaart van 4,8, of 12 strippen.

Lees bij tarieven meer over het werken van de strippenkaart en de prijzen.