Je ademhaling vertelt veel over je algehele staat van zijn. Je leert je hoe je bewuster kunt worden van je adem en hoe deze je stemming en energie beïnvloedt.

Je leert oefeningen die je helpen om stress en spanning los te laten. Naast ontspanning kan ademhaling je ook een enorme energieboost geven.

Ademhaling speelt een cruciale rol in het optimaliseren van sportprestaties. Door te werken aan een optimaal adempatroon kun je je uithoudingsvermogen vergroten en je fysieke prestaties naar een hoger niveau te tillen.

In het traject wisselen we af met theorie en praktijk en leer je hoe je de oefeningen kunt integreren in je dagelijks leven door te oefenen. Zo kun je de kracht van ademhaling inzetten als een vast onderdeel van je routine voor balans en welzijn.

Dit 5-weekse traject is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of fitnessniveau. Of je nu bekend bent met ademwerk of er voor het eerst mee in aanraking komt, je zult de voordelen van bewuste ademhaling direct ervaren.