Programma
Programma
Van aanstaan naar aandacht
Voel jij dat je altijd maar doorgaat?
Misschien ziet niemand het aan je. Misschien functioneer je prima.Je werkt. Je zorgt Je regelt.Je bent er voor anderen. En je krijgt dingen voor elkaar.En toch…voelt het vanbinnen anders.
Je hoofd staat nooit echt uit. Je bent moe, maar kunt moeilijk ontspannen. Je voelt spanning in je lijf. Je denkt veel na. Analyseert…Piekert…Twijfelt. Je bent altijd bezig met wat er nog moet gebeuren. Met wat anderen van je verwachten en met wat jij van jezelf verwacht.
En ergens onderweg ben je een beetje kwijtgeraakt hoe het voelt om echt aanwezig te zijn in je eigen leven. Niet omdat er iets mis is met je, maar omdat je systeem jarenlang heeft geleerd om te overleven.
En je weet eigenlijk al heel veel…Misschien heb je boeken gelezen. Podcasts geluisterd en webinars gevolgd. Therapie gehad of coaching gevolgd. Misschien heb je al gewerkt aan je mindset. Aan zelfliefde en aan grenzen stellen.
En toch merk je dat je steeds terugvalt in dezelfde patronen.
Want weten en leven zijn twee verschillende dingen Je weet dat je rust nodig hebt, maar je blijft toch doorgaan. Je weet dat je grenzen mag stellen, maar je zegt toch weer ja.
Je weet dat je milder voor jezelf zou mogen zijn, maar die kritische stem blijft aanwezig.
En misschien is dat wel het meest frustrerende van alles.
Dat je begrijpt wat er speelt…maar dat je het nog niet werkelijk kunt voelen, vasthouden of leven. Alsof er ergens een ontbrekend puzzelstukje is.
en precies daar begint Van Aanstaan naar Aandacht
Want echte verandering ontstaat niet alleen door nieuwe inzichten.
Echte verandering ontstaat wanneer je leert begrijpen wat jouw lichaam, zenuwstelsel, emoties en gedrag je proberen te vertellen. Wanneer je niet alleen begrijpt wat je nodig hebt maar het ook leert voelen en uiteindelijk leert belichamen en dus integreren in het dagelijks leven.
Misschien herken je dit…
Je probeert al zo lang meer rust te krijgen en toch blijf je tegen dezelfde dingen aanlopen:
✅ Je hoofd blijft doorgaan.
✅ Je vindt het moeilijk om echt te ontspannen.
✅ Je voelt je verantwoordelijk voor anderen.
✅ Je hebt moeite met grenzen stellen.
✅ Je zoekt rust in eten, scrollen, afleiding of controle.
✅ Je bent streng voor jezelf.
✅ Je voelt je vaak opgejaagd.
✅ Je hebt het gevoel dat je altijd aan staat.
Misschien is er dat stemmetje dat zegt:“Waarom lukt het mij niet?” “Waarom blijf ik steeds terugvallen?” “Waarom voelt veranderen zo moeilijk?”
En hoewel je diep vanbinnen voelt dat het anders kan…weet je niet hoe.
Wat je eigenlijk verlangt
Want als je eerlijk bent… verlang je niet naar nog meer losse informatie of kennis. Je verlangt naar integratie. Naar het moment waarop wat je weet en hebt geleerd eindelijk samenkomt met hoe je leeft.
Zodat je niet alleen begrijpt waarom je steeds in dezelfde patronen terechtkomt, maar ook leert hoe je er stap voor stap uit kunt bewegen. Naar meer rust. Naar meer vertrouwen. Naar jezelf terugvinden. En diep vanbinnen verlang je naar die versie van jou.
De versie die zich veilig voelt in zichzelf. Die leeft vanuit aandacht in plaats van overleving.
En ja… die versie zit al in jou.
Mijn Verhaal
Ik weet precies hoe het voelt om altijd aan te staan.
Jarenlang dacht ik dat ik mezelf moest fixen. Aan de buitenkant leek alles prima.
Ik werkte in de GGZ en ik zorgde vooral voor anderen.
Ik functioneerde en deed wat er van mij verwacht werd.
Maar vanbinnen voelde ik iets heel anders.
Ik had last van paniek en hyperventilatie.
Ik worstelde met eten. Ik zocht veiligheid in controle.
Ik was voortdurend bezig met wat moest.
Wat hoorde en wat er verwacht werd.
Mijn hoofd maakte overuren en net als veel mensen dacht ik dat de oplossing lag in harder werken aan mezelf.
Meer begrijpen, meer weten. Nog meer discipline en nog meer controle.
Ik zocht hulp. Ik ging naar een psycholoog.
Ik voerde gesprekken en ik kreeg inzichten.
Ik begreep steeds beter waar mijn klachten vandaan kwamen en toch bleef ik vastlopen.
Niet omdat die gesprekken niet waardevol waren. Integendeel.
Ze hielpen me begrijpen wat er speelde.
Maar niemand vertelde mij ooit hoe mijn zenuwstelsel werkte.
Niemand legde uit waarom mijn lichaam bleef reageren alsof er gevaar was, terwijl mijn hoofd wist dat ik veilig was.
Niemand vertelde mij dat je een patroon niet alleen kunt begrijpen, maar ook moet leren voelen en belichamen. Dus bleef ik doen wat veel mensen doen.
Ik probeerde mezelf te veranderen vanuit mijn hoofd.
Ik probeerde anders te denken. Anders te doen. Meer controle te krijgen.
Maar mijn lichaam leefde nog steeds vanuit overleving.
De ontdekking die alles veranderde
Totdat ik meer met lichaamswerk aan de slag ging en ontdekte hoe het zenuwstelsel werkt. Voor het eerst begreep ik waarom ik steeds terugviel in dezelfde patronen.
Waarom inzicht alleen niet genoeg was. Waarom ik rationeel wist wat goed voor me was, maar het niet kon vasthouden en leerde hoe ik dit verder moest integreren in mijn dagelijks leven.
En misschien was dat wel mijn grootste doorbraak.
Je kunt precies weten waarom je doet wat je doet. Je kunt begrijpen waar je patronen vandaan komen. Je kunt alle boeken lezen en alle inzichten verzamelen. Maar echte verandering ontstaat pas wanneer je die inzichten gaat verbinden met je lichaam én leert toepassen in het dagelijks leven.
Want transformatie gebeurt niet tijdens 1 coachingsgesprek. Niet tijdens het lezen van een boek of met het volgen van één yogales per week. Transformatie is geen quick fix.
Transformatie gebeurt in de momenten daartussen. Een proces van steeds opnieuw bewust worden, voelen, oefenen en kiezen. Wanneer je merkt dat je over je grens gaat en een andere keuze maakt.
Wanneer je spanning voelt en leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Wanneer je merkt dat je in een oud patroon schiet en bewust kiest voor een nieuwe reactie. Wanneer je niet alleen begrijpt wat je nodig hebt, maar er ook naar leert handelen.
Dat is waar de echte verandering ontstaat. Niet alleen in begrijpen en niet alleen in voelen.
Maar in het dagelijks leven… in de kleine keuzes die je iedere dag opnieuw maakt.
Precies daarom is Van Aanstaan naar Aandacht geen programma dat alleen draait om kennis of inzichten. We werken met je hele systeem.
Het is een programma waarin je leert begrijpen, voelen én belichamen. Zodat verandering niet iets wordt wat je af en toe doet, maar iets wat je steeds meer wordt en dagelijks leert toepassen in de praktijk
Het programma Van Aanstaan naar Aandacht
De rode draad is:
Van Aanstaan → Begrijpen → Voelen → Reguleren → Transformeren → Belichamen → Leven
Dit programma bestaat uit drie belangrijke pijlers
Begrijpen → Voelen → Belichamen
Een reis van begrijpen naar leven. Veel mensen blijven hangen in inzicht. Ze begrijpen waarom ze doen wat ze doen en herkennen wellicht hun patronen. Maar begrijpen alleen verandert je leven niet.
Daarom neem ik je in dit programma mee in deze essentiele stappen.
Eerst leer je begrijpen
Je ontdekt hoe jouw brein, zenuwstelsel en patronen werken. Waarom je doet wat je doet. Waarom je steeds terugvalt in dezelfde reacties. En vooral: waarom er niets mis is met jou. Want pas wanneer je jezelf begrijpt, ontstaat er ruimte voor verandering.
Daarna leer je voelen
Veel mensen leven vooral vanuit hun hoofd. Ze denken over hun gevoelens, maar voelen ze nauwelijks. In deze fase leer je opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam. Je ontdekt wat je emoties je proberen te vertellen. Je leert herkennen wat je nodig hebt. En je ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf als innerlijk kompas.
Vervolgens leer je belichamen en integreren
Want echte verandering ontstaat niet tijdens 1 coachgesprek of yogales. Niet tijdens het lezen van een boek. Echte verandering ontstaat wanneer je wat je hebt geleerd gaat toepassen in het dagelijks leven.
Wanneer je andere keuzes maakt. Wanneer je eerder voelt dat je over je grens gaat. Wanneer je jezelf niet langer wegcijfert. Wanneer je leert handelen vanuit bewustzijn in plaats van automatische patronen.
Dat is wat belichamen en integreren daadwerkelijk betekent. Niet perfect worden, maar steeds opnieuw kiezen voor wat jou helpt groeien.
Dit is jouw reis
Van jezelf veroordelen…naar jezelf begrijpen. Van leven vanuit je hoofd…naar luisteren naar je lichaam. Van reageren vanuit oude patronen…naar bewust kiezen wat je nodig hebt. Van overleven…naar leven vanuit rust, verbinding en vertrouwen.
En misschien wel het belangrijkste:
Het belichamen en integreren in het dagelijks leven. Dat is de beweging van AANstaan naar AANDACHT.
Een nieuwe manier van leven. Een leven waarin je steeds opnieuw kunt terugkeren naar jezelf.
wat het je oplevert
Na dit traject:
✨ Begrijp je jezelf beter dan ooit tevoren, omdat je weet hoe jouw brein, zenuwstelsel en patronen samenwerken.
✨ Herken je sneller wat er in jou gebeurt, waardoor je eerder kunt inspelen op stress, spanning of oude automatische reacties.
✨ Voel je beter wat je nodig hebt, omdat je opnieuw leert luisteren naar de signalen van je lichaam en emoties.
✨ Ervaar je meer rust in je hoofd en lichaam, doordat je begrijpt hoe je jezelf kunt reguleren en ondersteunen.
✨ Ben je minder afhankelijk van controle, perfectionisme, pleasen of jezelf aanpassen, omdat je leert waar deze patronen vandaan komen en hoe je er anders mee om kunt gaan.
✨ Maak je keuzes vanuit bewustzijn in plaats van automatische overlevingsreacties.
✨ Leer je de tools en inzichten niet alleen begrijpen, maar ook daadwerkelijk toepassen in je dagelijks leven.
✨ Ontwikkel je meer vertrouwen in jezelf, omdat je ervaart dat je jezelf kunt begeleiden, ook wanneer het leven uitdagend is.
En misschien wel het belangrijkste:
Je leeft vanuit rust, verbinding en vertrouwen niet omdat alles perfect is, maar omdat je hebt geleerd hoe je steeds opnieuw kunt terugkeren naar jezelf.
Begeleiding
16 weken- start 7 september tm 28 december.
Online programma
8 diepgaande modules
Meditaties en visualisaties
Lichaams- en Ademwerk (regulatie-oefeningen)
2 wekelijkse groepscoaching van ong 60- 90 minuten
Twee persoonlijke 1-op-1 Zoomsessies
Whatsapp community voor verbinding ervaringen delen en Q&A
Mogelijkheid tot deelname aan een live integratiedag op 8 november ( extra kosten)
Ik ben er voor je stap voor stap, met alle ruimte voor jouw tempo en jouw proces.
Is dit voor jou?
Dit programma is voor jou als je voelt:
Ik ben klaar met overleven. Ik wil mezelf beter begrijpen. Ik wil leren voelen wat ik nodig heb. Ik wil meer rust ervaren. Ik wil niet langer afhankelijk zijn van oude patronen. Ik wil thuiskomen bij mezelf.
Pilotprijs: €997,- of in 4 termijnen van €250,-
Stap je in voor 15 juli dan krijg je €100 euro instap korting en betaal je €897,- euro. Ook mogelijk in 4 termijnen van €225,-
Daarnaast is er ook het VIP pakket: Alles uit het programma met daarbij 2 extra 1-1 sessies online en een Deep Dive Live dag op 8 november waarin we alles integreren en gaan ervaren! Nu voor €1297,- Of 4 termijnen van €325,-
Voel je ergens dat het tijd is om het niet langer alleen te doen? Plan dan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek. Samen kijken we of Van Aan Staan naar Aandacht past bij waar jij nu staat.
Stel je eens voor...
Dat je over een jaar terugkijkt en dat je niet langer voortdurend aanstaat. Dat je jezelf begrijpt. Dat je sneller voelt wat je nodig hebt. Dat je minder streng bent voor jezelf. Dat je jezelf vertrouwt. Dat je keuzes maakt die bij jou passen. Dat je rust, verbinding en vertrouwen ervaart.
Dat wat je hebt geleerd niet langer alleen een inzicht is, maar dat je er ook daadwerkelijk naar handelt. Het dagelijks toepast in hoe je denkt, voelt, kiest en leeft.
Voel jij dat dit over jou gaat?
Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten. Een open en eerlijk gesprek waarin we samen kijken:
→ Waar je nu tegenaan loopt
→ Waar je naar verlangt
→ Of en hoe ik je daarbij kan helpen
Aan het einde van het gesprek beslissen we of Van Aanstaan naar Aandacht bij jou zou passen en of dit het juiste moment is om samen te werken. Zonder druk en zonder verplichtingen.
Want misschien is dit het moment waarop je stopt met jezelf proberen te fixen en begint met thuiskomen bij jezelf. 
