Waarom Aranya Yoga en Coaching?
Persoonlijke begeleiding en aandacht die aansluit bij jouw behoeftes en doelen
Aandacht voor lichaam en geest; mijn aanpak richt zich op het vinden van harmonie tussen lichaam en geest, zodat klanten zich niet alleen fysiek beter voelen, maar ook mentaal en emotioneel in balans komen
Ontsnap aan dagelijkse stress: mijn dienstverlening biedt een veilige plek waar klanten de dagelijkse drukte achter zich kunnen laten en zich volledig kunnen focussen op ontspanning rust en herstel
Wat is Yin Yoga?
Yin yoga is een rustige en zachte vorm van yoga die zich richt op het diepere weefsel van het lichaam, zoals de pezen, ligamenten en fascia. Het biedt een andere benadering dan de meer dynamische vormen van yoga door lange houdingen te combineren met een focus op ontspanning en innerlijke stilte.
Hier zijn enkele kernpunten over Yin yoga:
In Yin yoga worden houdingen meestal 3 tot 5 minuten aangehouden, soms zelfs langer. Dit helpt om diepere lagen van het bindweefsel en de gewrichten te bereiken. De houdingen zijn vaak zittend of liggend en hebben als doel het lichaam diep te stretchen en te ontspannen.
Yin yoga bevordert diepe ontspanning door het lichaam en de geest in een rustige staat te brengen. De lange houdingen geven ruimte om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren, wat bijdraagt aan een gevoel van innerlijke rust.
In tegenstelling tot de meer spiergerichte benadering van andere yogastijlen, richt Yin yoga zich op de diepere structuren van het lichaam, zoals de pezen, ligamenten en fascia. Dit helpt de flexibiliteit van de gewrichten te verbeteren en de algehele mobiliteit te bevorderen.
Yin yoga heeft een meditatief karakter doordat de houdingen lange tijd worden aangehouden in een rustige sfeer. Het langer vast houden van houdingen en de stilte hierbij ervaren, geeft je de mogelijkheid echt in contact te komen met je lichaam. Hierin kun je je grenzen ontdekken en de weerstand onderzoeken die je kan voelen in je lichaam. Daarnaast is het een uitdaging om tijdens de houding je gedachtes niet te laten afdwalen, maar in het hier en nu te blijven. De ademhaling is daar een mooie ingang voor.
In Yin yoga worden vaak accessoires zoals bolsters, blokken, kussens en dekens gebruikt om de houdingen te ondersteunen en om een comfortabele en ontspannen ervaring te bevorderen. Dit maakt het mogelijk om langere tijd in de houdingen te blijven zonder ongemak.
Yin yoga wordt vaak beschouwd als een aanvulling op meer dynamische, “Yang” energie, die meer gericht is op spieractiviteit en beweging zoals yang vormen van yoga of sport. Het biedt een evenwichtige benadering door de rustige, passieve aspecten van yinyoga te integreren.
