Ademhalen, dat doet ons lichaam toch gewoon vanzelf? Maar niet voor iedereen is een gezonde ademhaling vanzelfsprekend! Veel mensen hebben – geheel onbewust – een disfunctionele ademhaling. Bijvoorbeeld door te hoog te ademen. Door stress, ziekte, overbelasting of gebeurtenissen in ons leven gaan we oppervlakkig ademen. Vaak leidt dit tot een scala aan gezondheidsklachten, zoals het gevoel adem tekort te hebben, gespannen spieren en vermoeidheid. Ademhaling is een krachtig instrument, dat direct invloed heeft op ons zenuwstelsel, onze emoties en onze fysieke gesteldheid.
Door het inzetten van de juiste ademtechnieken kun je hier zelf invloed op uitoefenen. Klachten die je met een juiste ademhaling kunt verbeteren zijn bijvoorbeeld energie- en stressklachten. Maar wist je dat je ook astma, hyperventilatie en Long-COVID sterk kunt beïnvloeden met ademhaling?
Als ademcoach ondersteun ik jou in de vorm van een traject, waarin we een ademanalyse maken die jouw huidige adempatroon in kaart brengt. Hiermee creëren we bewustwording. Daarnaast leer ik je hoe de adem werkt en leer je technieken waar jij gelijk mee aan de slag kunt, die helpen te vertragen, te verdiepen of te releasen. Samen kijken we naar jouw situatie (en omgeving) en daar passen we de coaching op aan. De praktische adviezen zijn voor iedereen toepasbaar in het dagelijks leven. Een veilige en vertrouwde setting staat bij mij altijd voorop.
Voordelen van adem coaching kunnen zijn:
Dus wil jij van je gezondheidsklachten af?
Wil jij minder stress en meer ontspanning?
Wil jij een betere nachtrust?
Wil jij je sportprestaties verbeteren?
Wil jij een sterker immuunsysteem?
Neem dan nu vrijblijvend contact met me om te kijken wat ik voor jou kan betekenen!