De Kracht van Adem

Traject Ontdek de kracht van je adem!

Wist jij dat een verstoord adempatroon een groot effect kan hebben op ons mentale, fysieke en emotionele welzijn?

In dit traject werk ik samen met Formupgrade en gaan we in 6 weken aan de slag met onze adem. Hierbij leren we de adem als tool in te zetten om een meer ontspannen, gezonder en bewuster leven te leiden.

Dit traject bestaat uit de volgende onderdelen:
-Adem voor energie
-Adem voor ontspanning
-Adem en voeding
-Adem en slaap
-Adem en sport
-Adem en ijs (koude-training)

Na dit traject heb je kennis over:
-De fysiologische werking van het ademhalingssysteem
-Functioneel en disfunctioneel ademen.
-Relatie tussen adem, energieniveau en stress
-Kennis over het zenuwstelsel
-Adem gebruiken bij regulatie van emoties en spanningen
-Praktische oefeningen als tool in je dagelijks leven
-koude-training met evt. IJsbad

Praktische info:
6 weeks traject van 16 mei tot en met 20 juni van 20.00-21.30 uur. Let op dit traject wordt verschoven naar september!
Locatie; Beweeg- en zorgcentrum Formupgrade
Adres: Koppelstraat 16
6832 EP Arnhem
tel; 06-22443943
Kosten; €79,-

Wil jij deelnemen aan dit traject? Geef je dan op via onderstaande button of via kim@formupgrade.nl