Wat is Hatha Yoga?
Ha’ is de zon, het actieve, het mannelijke, Yang. En ‘Tha’ is de maan, het vrouwelijke, het kalme, Yin.
Tegenovergestelden worden dus samengebracht, onder andere het lichaam, de geest en energie. De ademhaling is hierin een belangrijk onderdeel.
Bij Hatha yoga wordt via inspanning en ontspanning toegewerkt naar een staat van balans en evenwicht. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie. Het helpt om stress te verminderen.
Vaak wordt je door het volgen van Yoga lessen soepeler, maar werkt het ook erg positief voor de organen en het zenuwstelsel.
Hatha lessen beginnen vaak zittend, met een korte mindfulness meditatie. Daarna doe je diverse Asana’s(houdingen) en soms Pranayama (adem) oefeningen. Je eindigt met een Savasana (eindontspanning).