Yoga for Men

 Iedere maand organiseer ik een Yoga for men special. Waarom yoga voor mannen?

Ik heb gemerkt dat in de reguliere lessen de beoefenaars  voor de meerderheid uit vrouwen bestaat. Blijkbaar is er toch nog een vooroordeel bij mannen over yoga. Vaak wordt er gedacht dat yoga zweverig is, dat je daar enorm lenig voor moet zijn en omdat er zoveel vrouwen zijn, weerhoudt het mannen vaak om deel te nemen.  Wist je dat in India vroeger, Yoga alleen door mannen werd beoefend?

Met de Yoga for men lessen wil ik mannen laten ervaren dat deze vooroordelen niet kloppen en wil ik ruimte bieden om yoga te ervaren met mannen onder elkaar.  Ik ben van mening dat hierdoor ook een andere energie ontstaat en daardoor de concentratie verhoogd wordt, wat de ervaring van de yogabeoefening versterkt.

De yoga for men lessen zijn opgebouwd uit verschillende zittende, staande en liggende oefeningen, waarin de focus ligt op de verbinding tussen je lichaam, mind en ademhaling.  Je moet het dus niet zien als sport. 

Wat zijn de voordelen van yoga voor mannen:

-Fysieke voordelen zoals; het verbeteren van je houding, opbouwen van kracht, flexibiliteit en evenwicht, verbeteren van je vochtbalans in bijvoorbeeld je gewrichten. Daarnaast versterkt het je immuunsysteem en doordat je een groter bewustzijn van je lichaam ontwikkelt, verminder je de risico's op blessures tijdens sport of andere lichamelijke activiteiten. 

-Mentale voordelen zoals; stress verminderen, ontspanning, toenemen van de mentale veerkracht, waardoor je beter met druk en veranderingen om kunt gaan. Het is een investering en reflectie op jezelf.  Yoga kan ook positieve invloed hebben op je stemming en slaap. De kwaliteit en duur van je slaap kunnen toenemen.