Yin Yang Yoga

Wat is Yin Yang Yoga?

Yin yang yoga is een yogavorm die de voordelen van yin yoga combineert met die van yang yoga. In deze les richten we ons op het versoepelen en versterken van het lichaam. Het is een les waarin je fysieke uitdaging tegenkomt, maar ook tot rust kunt komen. Het combineert dus het zachte, aandachtige en rustige van yin yoga, met het krachtige van yang yoga. Houdingen worden langer vastgehouden dan tijdens een reguliere yogales. Op deze manier  werken we dieper in het lichaam, namelijk op het bindweefsel en de gewrichten. 

We starten de les met een yin gedeelte, waarbij we vooral op zittende en liggende houdingen focussen. Daarmee bouwen we langzaam op naar het yang gedeelte van de les. Dit gedeelte is iets actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, die meer inspanning en kracht vereisen en waarbij gelet wordt ademhaling en beweging. Dankzij de voorbereidende yin opwarming zouden de houdingen minder belastend moeten zijn. De les wordt afgesloten met enkele yin oefeningen en een eindontspanning.

Zie lesrooster voor tijden!